POR QUE SENTIMOS RAIVA?
“Sentimos raiva por que não temos nossas expectativas concretizadas”.
A raiva é sempre causada pelas expectativas que depositamos no outro e não por culpa de alguém. Por isso, antes de culpar o outro pela raiva que sentiu, lembre-se de que você depositou sobre ele(a) expectativas e desejos que são seus. “Mesmo quando esbarramos na mesinha da sala ao tentar chegar na cozinha, e sentimos raiva por isso, a causa do problema é a frustração de termos sido impedidos de fazer algo. A raiva é sempre fruto de um desejo que não se cumpre”
“Me mostre uma pessoa zangada e vou lhe mostrar uma pessoa ferida.”
A raiva é uma emoção humana natural que nem sempre é negativa, pois ela pode ajudá-lo a saber quando você foi magoado ou quando uma situação precisa mudar. É importante aprender a processá-la e a reagir corretamente. Sentir raiva com frequência pode aumentar os riscos de problemas cardíacos, aumento da pressão arterial, depressão e dificuldade para dormir. Isso é ainda mais provável caso você passe por explosões de raiva ou caso a reprima muito. Felizmente, é possível aprender a entender, processar e liberar a raiva de modo saudável.
Fica comigo e aprenda estes passos simples que vão te ajudar a liberar a raiva que está dentro de você. Vamos liberar espaço para ser livre?. #4passosparaeliminaraRAIVA
Material (papel e caneta) – Escreva seguindo as orientações abaixo – Realizar a tarefa fará toda diferença. A escolha do local e momento certo é fundamental. Antes de iniciar siga estas instruções:
- Encontre um local calmo para relaxar. Fique confortável – deite, se quiser – e solte quaisquer roupas desconfortáveis ou apertadas.
- Inspire lentamente pelo nariz e foque-se em preencher a barriga com ar. Deixe o abdome relaxar enquanto faz isso. Deve ser possível sentir o estômago se expandindo. Segure a respiração por alguns segundos.
- Expire lentamente pela boca e contraia os músculos abdominais para remover o ar dos pulmões.
- Repita o processo pelo menos dez vezes.
Vamos a Tarefa?
(1) Identifique as pessoas de quem você está com raiva
(2) Determine o que elas te devem
(3) Cancele a dívida ao perdoá-los ( nesta etapa rasque a folha de papel bem devagar, repetindo as seguintes palavras: Eu te perdoo e te libero. Eu me perdoo e me libero ( leia o que escreveu no papel, cada uma dívida)
(4) Não deixe a ira se acumular novamente, caso contrário. Faça a tarefa quantas vezes for necessário.
Meg Borges
Coach de Vida e Desempenho
www.desbloqueandoseupotencial.com.br
Link permanente
The PlayDash platform includes:
Link permanente
В этом информативном обзоре собраны самые интересные статистические данные и факты, которые помогут лучше понять текущие тренды. Мы представим вам цифры и графики, которые иллюстрируют, как развиваются различные сферы жизни. Эта информация станет отличной основой для глубокого анализа и принятия обоснованных решений.
Подробнее можно узнать тут – https://vivod-iz-zapoya-2.ru/
Link permanente
This article is very good and professionally organized.
The site is useful and convenient for learning. https://manuale.pp.ua/.
Link permanente
WINBOX is a popular online entertainment platform designed for fast digital experiences.
Link permanente
Вызов нарколога на дому удобен, когда близкий человек не готов ехать в клинику, стесняется обращаться за медицинской помощью или боится огласки. Доктор приезжает по месту проживания, проводит диагностику, подбирает индивидуально необходимые лекарства и начинает выведение токсинов.
Углубиться в тему – [url=https://vyvod-iz-zapoya-kazan22.ru/]скорая вывод из запоя в казани[/url]
Link permanente
recommended canadian pharmacies
Link permanente
international pharmacies
Link permanente
legitimate online pharmacies india
Link permanente
ed drugs online
Link permanente
non perscription online pharmacies
Link permanente
canadian pharmacies that are legit
Link permanente
canadian pharmaceuticals
Link permanente
Проєкт [url=https://nashesiaivo.space/]nashesiaivo[/url] є національний журнал про медійних персон, індустрію розваг і мистецьке життя.
Тут виходять розмови з відомими акторами, свіжі новини знаменитостей, аналіз скандалів, публікації про музичну індустрію, кіноіндустрію, моду та естетику. Серед свіжих тем — бесіди з музикантами, очікування нагород, враження від реаліті-шоу та повернення артистів. Доступні підбірка найцікавішого, актуальний випуск та можливість підписатися на дайджест.
Лаконічно та змістовно — для читачів, які прагне бути в курсі життя вітчизняних зірок.
Link permanente
Ресурс [url=https://pivnichnyiazymut.space/]pivnichnyiazymut.space[/url] — український електронний журнал з надійними рекомендаціями на життєві запитання.
Тут викладають статті на теми кулінарію, здоров’я, присадибну ділянку, побутову техніку, догляд за собою, ментальне здоров’я і життєписи знаменитостей. Зокрема — терміни зберігання продуктів, лікарняні, обрізка винограду, косметичні процедури, як впоратися з вигоранням. Без пустих обіцянок — тільки чіткі і ефективні рекомендації.
Зручне місце для людей, що шукають чіткі поради на побутові та нагальні питання.
Link permanente
Lately I have been collecting coin collecting and antiques. I like reading about interesting facts about rare coins and unique antiques.
While looking for more information I found https://groshi.xyz . The website looked very promising. I found tons of helpful information about coins.
I especially liked the variety of topics. Although the project is not fully launched yet, it already offers valuable insights.
As far as I know the project will be fully available soon. I’m excited about it, because I’m convinced there will be even more helpful articles for numismatists.
If you’re passionate about coin collecting or collectibles, I think visiting this site. I think it will be very useful once it officially opens.
Link permanente
Сервіс [url=https://plankidi.space/]Пландій[/url] надає лаконічні відповіді на практичні питання про закон, армію, навчання та побут. Кожна стаття складена за чіткою структурою: відповідь → підстава → дата актуальності. Без зайвої води. Нові розбори з’являються щодня.
Link permanente
News129.online is a digital publication created for today’s readers offering readers access to informative content, useful insights, and noteworthy stories. Readers can find content covering current topics, noteworthy developments, practical insights, and subjects relevant to a broad audience.
The publication is intended for readers who appreciate informative content, varied topics, and convenient access to fresh materials. The publication can be accessed at https://news129.online. The site aims to provide a straightforward and comfortable way to explore its growing collection of materials, while the website continues to develop and introduce new content.